当人类进入了新世纪,人们对于高科技和快节奏从新奇到被动,从茫然到接受,如今越来越多的开始不断的追随着新奇特向前奔跑。当然,这里面也包括正在育儿的宝妈宝爸们。




为了能让孩子的大脑受到最大程度的刺激,进而让孩子“赢在起跑线”上,甚至要牺牲到宝宝们的睡眠时间,把一切时间都用在孩子们的智力开放上。可你知道,这样的做法,正是和大脑发育的自然规律唱反调。


国际儿童研究中心,给出这样一组数据:儿童的睡眠时间已经从十个小时降到了7个小时,虽然仅仅是平均值,但已经说明,有相当多的孩子睡眠不足。而进入学龄前的孩子睡眠质量更是大大降低了近17个百分点。在天黑后,精力旺盛的年轻父母们,开始有步骤的对低龄儿童,进行“教学”,甚至临近睡前还坚持让孩子进行“健身”运动等等。这样的做法的确可以大大刺激了孩子大脑。但对其的健康发育却有害无利。


危害一边会体现的很明显,诸如:


1.白天的孩子出现无精打采的状态。


2.无论早餐还是午餐,孩子开始出现食欲不振的现象。


3.有必要需要孩子早点进入梦乡时,孩子却反复安慰和抚慰也睡不着。


4.身体发育开始出现问题,在同龄人中,身高始终处于劣势。




看来长期睡眠质量差的恶果不少,那到底我们应该怎么做,才能将孩子的睡觉作息习惯加以纠正,步入正规呢?


1.从父母做起


古人认为“日出而作,日落而熄”。当由于点灯的发明,电视、电脑、手机的普及,人们出现了时间错觉,时间哪去了?为了不把这种“错误”


“遗传”给孩子们,建议,从父母做起,每天做到有规律的睡眠。一般建议,从8点开始,家里停止一切噪音和光线的影响。通过舒缓的轻音乐或者讲故事等方式让孩子进入睡前前的准备工作。


2.有效的陪伴睡眠


当孩子开始有睡意时,最好父母也能陪伴同时入睡,如果有工作要处理,也应该尽量避免影响到孩子。最好能有一方陪伴孩子睡觉。也可以等孩子睡觉后再起身工作。




当然,对于以上内容,你也可以不以为然,但持续性的睡眠不足,的确可以影响孩子的身体发育和脑部发育,而且一旦形成不良的影响,后天很难再加以纠正和治疗。



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