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管理员

2018-08-31 10:33

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要想养出优质的精子,下面向你介绍五个有效的方法:
一、立即抛弃香烟。应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。
四、如果自然方法作用不明显,因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。服用连生生生精片,补肾益精,可以提高精子活力。
五、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,因此,要经常保持愉快的心情。
 另外,自我的生活习惯也要改正:
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
  4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降。

  5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  6、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

下面饮食可以参考 :
1.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称'起阳草',既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
  2.鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。
  3.生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
  4.人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
  5.当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。
  6. 洋葱、大蒜、大葱:这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼。
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